반응형 변비에좋은음식 #변비탈출식단 #장건강식단 #유산균추천 #식이섬유많은음식 #건강식단 #다이어트변비해결 #오트밀식단 #배변활동도움 #변비없애는방법1 변비에 좋은 음식, 하루 두 끼만 바꿨는데 달라졌어요 요즘 유독 속이 더부룩하고, 며칠씩 화장실에 못 가서 너무 불편했어요.일할 때도, 외출할 때도 배는 불편한데 정작 화장실에서는 소식이 없고…스트레스와 잘못된 식습관이 변비로 이어지는 악순환, 저도 그 속에 있었습니다.“약 말고, 음식으로 해결할 수는 없을까?”그렇게 식단부터 하나하나 바꿔보기 시작했어요.혹시 여러분도 저처럼,•매일 커피 마시고도 화장실 못 가시는 분•다이어트 중에 식사량 줄이느라 배변 리듬 깨지신 분•매일 아침 배가 빵빵하고 불편한데 대책이 없으신 분그렇다면 오늘 이 포스팅이 도움이 되실 거예요.실제로 제가 3일 동안 먹고 확 달라졌던 ‘변비 탈출 식단’을 소개해드릴게요.✅ 변비에 좋은 음식 TOP 51.바나나•수용성 식이섬유 풍부! 공복에 한 개, 부드럽게 배변 유도2.귀리(오트밀)•아.. 2025. 6. 18. 이전 1 다음
