반응형 아침공복 #공복음식 #건강한식단 #아침식사 #다이어트식단 #위건강 #요거트 #바나나 #건강정보 #다이어트1 아침공복에 좋은 음식과 먹으면 안되는 음식 아침공복, 대충 먹으면 독이 된다?아침에 일어나자마자 배가 고픈데, 대충 아무거나 먹고 나가는 경우 많지 않나요? 바쁘다는 이유로 커피 한 잔으로 버티거나, 과자나 빵으로 때우는 분들도 있을 거예요. 하지만 이런 습관이 계속되면 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 특히 아침공복에 먹으면 독이 되는 음식과 반대로 아침공복에 먹으면 좋은 음식을 제대로 알고 먹는 게 중요해요.공복 상태에서 카페인이나 자극적인 음식을 섭취하면 위산이 과다 분비되면서 속 쓰림이나 위염을 유발할 수 있어요. 게다가 당이 급격히 올라갔다가 떨어지면서 나중에 더 심한 폭식을 하게 될 수도 있죠. 이런 식습관이 계속되면 체중 증가뿐만 아니라 혈당 조절 장애, 소화 불량, 면역력 저하까지 이어질 위험이 커요.이제부터라도 제대로 된 아침.. 2025. 2. 12. 이전 1 다음
