반응형 잠이안오는이유 #불면증 #수면장애 #스트레스 #수면습관 #카페인 #전자기기 #수면환경 #숙면 #수면보조제1 불면증의 숨겨진 원인과 극복 방법 잠이 오지 않는 이유, 알고 계신가요?😴 잠 못 드는 밤, 그 원인은 무엇일까요?“왜 이렇게 잠이 안 오는 걸까?”“내일 중요한 일이 있는데, 잠들 수가 없네…”이런 고민, 한 번쯤 해보셨을 겁니다.잠이 오지 않는 이유는 다양하지만, 그 원인을 알면 해결책도 보입니다.1️⃣ 스트레스와 불안현대인의 삶은 끊임없는 스트레스와 불안으로 가득합니다.과도한 업무, 인간관계, 경제적 고민 등은 우리의 마음을 짓누르고, 이는 수면에 직접적인 영향을 미칩니다.스트레스는 코르티솔이라는 호르몬을 분비시켜 긴장 상태를 유지하게 만들고, 이는 잠들기 어렵게 만듭니다.💡 해결책:• 명상이나 심호흡을 통해 마음을 진정시켜 보세요.• 자기 전 따뜻한 차 한 잔은 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.2️⃣ 불규칙한 수면 습관매일 .. 2025. 2. 23. 이전 1 다음
