치매 예방 운동 루틴, 의사도 추천한 하루 10분 실천법
치매 예방 운동 루틴, 매일 10분만 따라하면 뇌가 달라집니다부모님이 자꾸 같은 말을 반복하신다면…“엄마, 그 얘기 아까도 했어…”처음엔 무심코 넘겼지만, 반복되는 대화에 가슴이 철렁했던 적 있으셨나요?요즘 치매는 노인만의 질병이 아닙니다.40~50대도 안심할 수 없는 현실, 알고 계셨나요?치매는 어느 날 갑자기 시작되지 않아요.매일의 습관이 뇌를 지키고, 치매를 막습니다.근육도 쓰지 않으면 사라지듯, 뇌도 마찬가지예요단순한 걷기만으론 부족하다는 사실, 처음 들으시죠?뇌는 자극을 받아야 기능을 유지합니다.특히 양손/양다리를 교차로 움직이는 운동, 균형을 잡는 동작, 기억과 함께하는 행동은치매 예방에 매우 효과적이라는 연구가 있어요.하루 10분! 치매 예방 운동 루틴 공개💡운동 초보자부터 부모님까지 따라..
2025. 6. 10.
